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维生素E的好处：1，延缓衰老，有效减少皱纹的发生，保持青春的美观。
2.减少细胞耗氧量，使人更强壮，减少脚痉挛和肢体僵硬。
抗氧化剂可以保护身体细胞免受自由基的侵害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。
随后在2000年的新英格兰医学杂志上对9,000多名证明维生素E无法降低冠心病风险的人进行了严格的随机试验。。这个结论从未被逆转过。
5，预防癌症，有效抑制肿瘤生长。预防多种慢性疾病。预防炎症性皮肤病，脱发。预防溶血性贫血，保护红细胞免于破裂。预防和治疗甲状腺疾病改善血液循环，保护组织，降低胆固醇，预防高血压。
6，维生素E是一种非常重要的血管扩张剂和抗凝血剂。预防和治疗静脉曲张。防止血液凝固并减少标记组织的产生。
7，强化肝细胞膜，保护肺泡细胞，降低肺部和呼吸道感染的风险。
保护皮肤免受紫外线和污染，减少划痕和色素的附着，促进伤口愈合。
促进性激素的分泌，增加雄性精子的活力和数量，增加雌性雌激素的浓度，增加生育能力，防止流产。
10还发现维生素E可以抑制眼睛晶状体的脂质过氧化反应，最终导致血管扩张，改善血液循环，以及近视的发作防止发展。
有毒副作用：1。维生素E具有抗凝血作用。低剂量的维生素E具有抗氧化作用，但在高剂量服用时可能不会产生抗氧化作用。亲氧化剂。3.摄入大量维生素E可能会干扰其他脂溶性维生素的吸收和功能。
扩展数据：维生素E具有强大的抗氧化活性，有效对抗自由基，抑制脂质过氧化物和酪氨酸酶活性的形成，消除色度，减少黑色素生成。这种形式的维生素E的酯化也可以延缓光老化，避免晒伤，并抑制阳光红斑的形成。
着名营养学家蔡美琴教授认为，天然能量可以保护细胞健康，减缓氧化过程。
蔡美琴表示，随着温度的升高，除了必要的外用产品外，还可以获得富含抗氧化剂的食物营养素，如杏仁（以前称为杏仁），并补充这是。
它不仅是最简单的吸收抗氧化剂，富含维生素E，还含有儿茶素，表儿茶素和山奈酚。这三种抗氧化剂可以最大程度地防止由氧化引起的细胞。
在美国塔夫茨大学进行的研究表明，杏仁，西兰花和绿茶具有一定的抗氧化能力，可能会延缓皮肤衰老。
CDC在中国和美国塔夫斯大学进行的合作研究是由自由基引发的，吃杏仁有助于DNA抵抗自由基攻击并增强身体的抗氧化防御能力帮助降低患病风险..
细胞氧化是人体新陈代谢的一个自然过程，但在现代城市环境中，许多外部因素侵入越来越多的皮肤细胞，加速氧化过程，产生有害的自由基。
当自由基水平损害身体的抗氧化防御能力时，它会威胁细胞健康。
参考文献：百度百科 - 维生素E.